食生活 01
誰でも若い時は白髪になりたくないものです。
年齢とともに白髪は増えてくるのですが、その仕組みを知ることで少しで予防することができるかもしれません。
また、原因を知ることで白髪を予防するということができるでしょう。
原因の一つとして頭皮が不健康状態にあるということがあります。
白髪を防ぐということは頭皮を健康に保つということに他なりません。
頭皮の健康はコラーゲンがポイントになっています。
コラーゲンは美容の話の時にも出てくると思いますが、年を取るということはコラーゲンが減少するということを意味しています。
若い時には体内でコラーゲンが生成されています。
コラーゲンの生成を妨げているものは活性酸素と言われています。
活性酸素の働きが活発になることでコラーゲンが生成されなくなっていくのです。
ですから活性酸素を弱める働きをするものを増やせばよいという理屈になります。
それはビタミンＥやビタミンＣと言われています。
ごく一般的なビタミンですから、日常の食事の中で摂取することができます。
ビタミンＣは果物や野菜に豊富に含まれています。
それからビタミンＥはウナギなどに含まれているようです。
ウナギは毎日食べることはないでしょうから、その他でビタミンＥが含まれる食物を調べてみるとよいでしょう。
頭皮はそのようなビタミンで元気になります。
毛髪自信は毛根が栄養を吸収します。
血行を良くしておくことが大事です。
具体的にはビタミンＥやマグネシウムが必要になります。
血液によい食物を取るということで調べてみてはどうでしょうか。
髪の毛そのものはたんぱく質で作られていますから、それらの栄養も必要になるでしょう。
要するにバランスの良い食事を心がけるということが白髪の原因をなくすということなのです。
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